性焦虑 | 会飞的粉色猫咪

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性情解码：每个男人都有”性焦虑”每个男人都把自己的内心深深珍藏，不让女人去触碰那片处女地。他们有着不可诉说的痛，那是真正的秘密。只要你提及到他内心的痛楚，揭开伤疤就会让男人痛不欲生！也许你会责怪男人藏着那么多的秘密，也许你觉得揭开谜底只是为了给予男人更多的理解与帮助，可是事实上，你却是给了他更大的压力，那就是男人的性焦虑。别看男人表面很强大很坚强的样子，其实他们心里都会有性焦虑，只是不好意思说罢了。男人最怕女人说：“你不行啊，你有病啊？”至于什么前列腺炎、阳痿、早泄、掉发、失眠、肾亏、心悸、痔疮等，都是男人所不敢面对的恶名。只要电视上或是广播里有这些疾病的相关介绍时，男人都会二话不说立马换台。性焦虑是什么？为什么会让男人如此的恐惧？一起来看看。

以上引用的内容来自于wiki百科的某个页面，应该是来自于某一类健康杂志关于男性性焦虑的一个描述以及解决方案。当然我没有很仔细的看这篇文章，下面的解决方案。因为在那一段时间，我查找了太多的解决方式，官方的非官方的去医院的家庭疗法都算上。很高兴最后得到了一个好的结果。但经过了这个事情，还是有很多的细节以及心理活动，想要和宝贝说一下。分享一下。

最开始发生的第一次是什么情形我感觉已经记不太清了，隐约觉得应该是某个清晨，前一天晚上应该也经历了激烈的运动，在第二天早上的表现就很不好，没有做成。当时的感觉也应该还没有当一回事，觉得自己只是状态不好。并且很有可能真的是当时只是状态不好。甚至我不记得我印象里面的这个第一次发生是不是第一次可能之前也有过这样的事情。但是是偶然事件没有连着，甚至可能已经被我忘记了。

但一旦出现了连续两次这样的事件，性质就不一样。当一个男人感觉自己不行的时候，就越要严阵以待，越紧张，越会把这件事情当成一个任务。可能上午还在进行着别的工作，下午算一算，今天晚上应该是一个开心的晚上，说不定还能一起看个爱情电影，喝点小酒，顺理成章的在这种浪漫温馨的气氛当中，就应该发生点什么了。在这个时候，就要已经开始盘算着，今天晚上能不能行呢？可不能不行，一定要行。是不是应该稍微锻炼一下，看点什么色情的内容看看今天的反应怎么样？甚至在晚上洗澡的时候故意让水流冲一冲，看看会不会有很激烈的反应，把这个测试当做晚上最后的结果去看待。

而这个测试，可能在最开始的时候还比较有效，能够让自己心安下来，但是当这个测试变成了提前性焦虑，变成了和Doi一样的事情，很有可能在洗澡测试的时候，就不行了，这样其实就带来了更深的焦虑——这下实锤了，确实不行。一会儿该怎么办呢？已经知道了，今天晚上不行，还要不要先表现出兴趣呢？甚至在很多时候，这种感觉是和性欲割裂的，就是很有性欲，而且很冲动很激动，但是真刀真枪准备上的一刻，紧张焦虑的心情瞬间爬上来——开头不错，要继续加油啊！坚持住啊！不能泄气！现在感觉怎么样？是不是进入状态了？现在的感觉好像不太对？是不是已经疲软了自己还没感觉到？

这些问题可能都是简化之后的问题，在那一瞬间脑海中出现的问题是思考不过来的，能够感觉到诸多问题诸多紧张并发迸发，紧接着就是几乎不能思考，感官感觉到了缺失，头脑开始一片空白，开始紧张冒汗，开始口感舌燥，开始手脚发麻……一般到了手脚发麻这个阶段，也就结束了。以一种极其不优雅，极其不自信，极其不完美的结局结束。

然后就是叹息，两个人的叹息，不知道说什么的时刻，期待落空的失望，拿别人过错惩罚自己的短暂怀疑，以及第二天大彻大悟的冷战。

经历了很多次之后，我甚至觉得有一点麻木了。就是最开始还在怀疑自己到最后就干脆不怀疑了，可能就是不行了，自己可能就是废了。

其实在这段经历里面，我构思过很多方向，很多为什么会发生这件事的方向？最开始我归结于酒精，但不是说归结于喝酒，而是归结于不能喝酒。这个猜测的原因是之前在家喝酒或者出去喝酒之后，回来的表现都很好，而且感觉也非常的爽，甚至我觉得最舒服最爽的一次也是在某次喝酒回来之后，两个人都立竭，倒在床上，大汗淋漓，双腿抽筋。而且经过多次的实践经验来说，宝贝在喝酒之后，感官也会被放大，更加的放松，更加的投入，带来的感觉也更好。但因为痛风和尿酸高的原因，那一段时间其实很久没有喝酒了。所以最开始我怀疑是不是因为自己很长时间没有喝酒，需要通过喝酒来调动自己的兴奋和积极性，或者说自己在性方面产生了对酒精的依赖。有过这种想法。但这种想法很快就被有一次喝完酒之后也无动于衷，没有成功的经历给打败了。甚至说通过这种方式来否认自己的猜测，所带来的结局是更加悲惨的。因为会让我觉得哦不是这个原因呢，那一定是其他更严重的原因，不应该自己给自己找借口，可能就是自己的身体或者精神出了问题。

之后我又开始把这一件事情归结于自己，自我奖励太过于频繁上。因为也是在网上查询了一些资料当时，有一个看似很专业的说法，我觉得是带一点中医的说法，就是说奖励自己太频繁了，呃，会导致什么肾呐又是什么精气乱七八糟的。最开始我当然没有把这个说法当回事，是因为我本人这个人对于中医实在是没有什么好的印象。但之后我又看到了悉尼的说法，就是关于兴奋点和敏感度。就好像王总说的，自我奖励会主动的去找他的兴奋点，去找他的敏感点，直接刺激。又能够导致快感来的，特别直接。有一个说法就是频繁的自我奖励之后，会降低它的敏感度，并且需要更强烈的刺激，才能够达到它的兴奋力，就很容易疲软。我最开始对于这个说法是深信不疑，觉得现实报终于来到了自己的身上。自己年轻的时候，包括那段时间自我降临的恶果终于降临，然后开始禁欲。禁欲了多久？一个月、两个月可能还要更长，发现好像没什么改善。当时已经脱离了从喝酒这件事情得到的教训的后遗症，就是不会因为发现不是这个原因而感到沮丧。只是想再找一找别的原因，尽快的解决。

也就是直到这个阶段，我还没有意识到是自己的心理出现了问题。所谓的性焦虑，当时完全没有想到这一点，然后就是那句至理名言，不要责怪自己，而要苛责他人。我在想会不会不是我的问题？

当然你当时的想法，也不是说把这件事情完全归则于宝贝。而是在想，我是不是需要一点来自于外界的刺激？比如说宝贝再主动一点，甚至说不是对我的行为做出反馈，而是完全的在一场Doi之中占据主导地位，整体的节奏、动作进度都由宝贝来掌控。也许我只是需要这样一次刺激，然后就能重振雄风回到之前的感觉。

但是这个想法甚至没有等到实践来破灭。因为在产生这个想法之前，已经有过实践了。也许宝贝还记得在很久之前，有一次我和你在沙发上就要开始的时候，忽然说我担心自己不太行。然后宝贝就把我推开自己回了房间，我就自己孤零零的坐在客厅的地板以及阳台的地砖上。之后通过了很多方式，使用了很多手段，费了很多功夫，也是把宝贝哄好了。但是在紧接着下一次在床上的时候，宝贝采取了非常主动的策略。全程占据了主动地位，但那一次反而让自己更焦虑、紧张。结果是显而易见的，也没有表现好，甚至都没有表现。所以这个外界的刺激根本就是不存在的属于自己的想象。

之后是一个什么契机，让自己开始正面的去面对，这可能是一种心理问题的呢？就是发现了自己在别的地方的焦虑。当时自我诊断自己应该是得了一种广泛性焦虑症。虽然断章取义的来说，它也算性焦虑症，但它是几乎能出现在各个方面的。包括时至今日，我觉得他也没有完全的离开我。特别表现在遇到一些非常棘手或者是压力。特别大，这种压力还必须是来自于多方多面的，就是会在短时间之内瞬间把压力值提到特别高，好像意式咖啡机按下了萃取键，气压泵嘣嘣嘣的打压一样。包括写下这篇文章的今天晚上，当我站在小区大门外等宝贝的时候，我感觉我就是这个状态。处于一种想坐坐不下，想站站不好，浑身没劲，而且大脑已经开始间断性的一片空白，甚至还伴有短时的喘不上气。我开始正视自己的焦虑。

我觉得性焦虑是我在过去很长一个时间段里面没有证实自己的广泛性焦虑症而带来的副产品。也在互联网医院上咨询了医生，也在线下去简单的看诊。但医院应对焦虑症的治疗方式是比较简单粗暴的，以心理疏导为辅，主要还是依赖精神类药物。能够舒缓神经的压力，让自己更加放松，就好像前一阵子筋膜炎，吃的肌肉松弛剂一样。但在妙佑医疗上面，我倒是找到了一些舒缓焦虑症的方式。包括也了解到了广泛性焦虑症，会带来的很多生理上的变化。其中还包括了肩膀疼痛。焦虑其实是来自于方方面面的经济上的焦虑，工作上的焦虑事情一旦忙起来，觉得自己的能力不够的焦虑，也就是自我怀疑的焦虑。加上有些时候吵架，自己应付不过来，或短时间没有哄好导致的感情上的焦虑。我觉得单一焦虑其实都构不成威胁，真正构成威胁的是让这些焦虑组合起来，在同一时间集中爆发。当然后来还要加上性焦虑。

那么我是如何解决性焦虑的呢？

首先还是在一篇国外的关于解决性焦虑的文章上提到了一个性感集中训练法。当然，性感集中训练法是要两个人共同参与的，这里也再次把性感集中训练法贴出来。

这个性感集中训练法当时也和宝贝提过，虽然最后也没有付诸实际，但性感集中训练法的目的准确的说应该叫做它的原则，给了我很大的启发。性感集中训练法是提供了一种重建性关系的方法。它主要重建的是在性关系当中产生的妨碍性。主要是在进行身体相互接触的时候，没有带来愉悦的感觉，其中就包括了对身体接触产生严重恐惧反应的精神问题。这点其实和我的情况很像。而且整个过程是循序渐进的，从最开始简单的对视身体接触慢慢深入的身体接触，其实就是把我从紧张的情绪当中解救出来。因为之前在前戏阶段爱抚阶段大脑一片空白，或者是在想怎么办？怎么还没有感觉，我应该怎么办？应该采取什么样的反应，我一会儿应该怎么办？这次会不会成功？我的大脑不能去分析身体接触而带来的愉悦，感觉准确的说他们被阻断了。那么虽然不能切身实际的去执行性感集中训练法，但是我可以自己根据这个方法去调整。

最开始我有意识的在睡前和宝贝保持一定的距离，然后在后续的一段时间里面慢慢的接触。最开始可能搭一个腰搂一下，但是绝对不去接触隐私部位和敏感部位。随后，慢慢的放开可能进行深吻拥抱体会、身体接触带来的愉悦感，而脑海中不去思考和性有关的问题。然后就是在整个试探训练的过程当中，让自己的身体保持最大的放松，不要去想那些可能干扰自己的问题。专注于触觉接触，而忽视掉心理和想法。慢慢在试探结束过后，能够发现自己是有着很强烈的反应和冲动的，但是还是要克制住，不能功亏一篑。直到每一次试探和训练，自己感觉状态都很好，尤其是感受到这个状态当中，自己重新获得的愉悦感和幸福感。之后就是在我们去上海过生日的那一次。我感觉时机成熟了，虽然很久没有做了，但是经过一段时间的自我调整，包括身体的放松，心理的放松，以及在和宝贝两个人相处独处的时候，通过肌肤接触带来的愉悦感觉。这种感觉强烈程度逐渐压过了担心失败而导致的焦虑程度。甚至说在那天晚上，我感觉自己已经没有焦虑感。当然那天晚上最终的结果也相当的不错，可以说是达成了之前很长一段时间都没有的感受，在宝贝的生日当天。

感觉自己选的日子还算不错。虽然有一点纪念日恐慌，但是这一次的纪念日恐慌没有成真，纪念日恐慌，这个东西再多说一句，一旦没有成真，就能极大削减下一次的纪念日恐慌。

所以性焦虑的经验我觉得我能够推广到所有的广泛性焦虑带来的不成功上，在生活当中感受到焦虑不安的心情的时候，告诉自己，没事的OK的，钢铁侠拯救地球之后也患上了严重的焦虑症，他最后不也和自己和解恢复过来了吗？

比如说被工作的重担连环拳打击的时候，放弃多线程，专注于现在的工作，以及专注状态带来的高效率（愉悦感）比如今天面对多重工作的反复打击，然后耳机的pr还在那里催来催去，自己应该专注于手头正在做的事，即使看到了他的消息，也可以暂时搁置，不是需要紧急处理的重要事项。一旦进入了专注状态（又叫心流）就能极大的缓解焦虑情况。

虽然现在自己表现的好像是完全解决了性焦虑的样子，但世事难料，会不会今后因为什么别的事情而又卷土重来呢？这次的解决其实带给了自己一些处理经验——第一就是要拥抱焦虑，不能怕、躲避、找借口，充分的认识，尽早的认清才能尽快处理。第二就是要集中注意排除杂念，不管是什么焦虑，当自己完全沉浸在一件事之中的时候，关于这件事的焦虑就可以完全被忽视掉，在性焦虑中，就是要专注于接触，专注于自己的感受，专注于爱，专注于亲密，而不要去想那些如果。在生活焦虑中，就要专注自己手头的工作，而不是去想，如果没完成，如果做不到。如果的事情，等到它发生再说就好了。

😱纪念日恐慌事件

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